Naitree

Nờ ô nô là ai? Video Nờ ô nô làm từ thiện phản cảm khiến cư dân mạng đòi tẩy chay

phuongnt — Wed, 30 Nov 2022 09:33:16 +0000

Mấy ngày gần đây, một TikToker có nickname Nờ Ô Nô đã làm bùng lên một cuộc tranh cãi gay gắt trong cộng đồng mạng vì những phát ngôn thiếu chuẩn mực khi đi làm từ thiện.

Nhiều người chưa biết về TikToker này cũng đang rất tò mò về danh tính và profile của người này.

Vậy Nờ Ô Nô là ai?

Nờ Ô Nô đến từ Kiên Giang, lên thật Phạm Đức Tuấn (biệt danh Tuấn Brice). Nờ Ô Nô là một TikToker chuyên đi review các quán ăn. Nờ Ô Nô bị rất nhiều nhà hàng thẳng thừng dán thẳng dòng cảnh báo “miễn tiếp” trước cửa quán, do các clip review đều mang tính tiêu cực và phản cảm, sau khi Nờ Ô Nô cho “lên sóng” thì công việc kinh doanh của nhiều hàng quán đều bị ảnh hưởng.

Gần đây, Nờ Ô Nô được netizen chú ý vì đoạn video “Người nghèo ăn gì – Nờ Ô Nô cho ăn đó”.

Chân dung anh Nô

Cũng không thể phủ nhận là anh chàng này có ngoại hình sáng nên được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái nữ, nhiều người dành lời khen cho gương mặt của Nờ Ô Nô là “đểu một cách thu hút” và anh cũng từng được nghệ sĩ Thu Minh mời hợp tác trong dự án của mình.

Nờ Ô Nô Phạm Đức Tuấn từng theo học ngành sân khấu, theo đuổi công việc sáng tạo nội dung trên các nền tảng mạng xã hội với các video được chú ý, chủ yếu là review các cửa hàng, quán ăn trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh. Hiện Nờ Ô Nô đang có lượng follower khủng với hơn 600.000 người theo dõi trên Tiktok.

Vì sao tiktoker nờ ô nô lại hot?

Cộng đồng mạng cũng đặt biệt danh cho Nờ Ô Nô là “Thánh review” bởi loạt thành tích bất hảo ” ăn đâu chê đó”, đặc biệt thanh niên này còn có cách tương tác nói chuyện với khán giả rất cộc lốc, thậm chí là nhiều hành động rất sỗ sàng, thô lỗ.

Bất chấp những ý kiến trái chiều, TikToker này cũng chẳng mấy quan tâm, Nô vẫn cứ lên clip đều đều, càng ngày càng bị khán giả đánh giá là thiếu tôn trọng người khác vì nội dung phản cảm.

Đỉnh điểm cơn thịnh nộ của cư dân mạng là seri dài tập mà anh Nô mới làm có tên “Người nghèo ăn gì Nờ Ô Nô cho ăn đó”, clip mới nhất của Nô có nhiều lời lẽ được cư dân mạng đánh giá là miệt thị người nghèo, cụ thể là một bà lão lớn tuổi có hoàn cảnh khó khăn.

Sau đó, cộng đồng mạng đã vận động một làn sóng tẩy chay đối với anh Nô, lan tỏa nó từ Facebook tới TikTok. Nờ Ô Nô không hề cảm thấy xấu hổ hay hối hận vì những hành động của mình mà còn “mặt dày” cảm ơn cộng đồng mạng vì nhờ đó trang cá nhân của Nô đang có lượng người theo dõi tăng chóng mặt.

Mặc dù Nờ Ô Nô đã tìm đến nhà bà cụ “được cho ăn” trong clip làm từ thiện để xin lỗi, nhưng vẫn không thể xoa dịu giang cư mận.

Thanh tra Sở Thông tin và Truyền thông TPHCM đã lập biên bản vi phạm và ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với TikToker Nờ Ô Nô về hành vi cung cấp, chia sẻ thông tin không phù hợp với thuần phong, mỹ tục

Chiều 29/11, thông tin đến PV, ông Nguyễn Đức Thọ – Chánh Thanh tra Sở Thông tin và Truyền thông TPHCM cho biết, đơn vị đã lập biên bản vi phạm và ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Phạm Đức Tuấn (26 tuổi, quê Kiên Giang) – chủ tài khoản Tiktok Nờ Ô Nô về hành vi “Cung cấp, chia sẻ thông tin cổ súy, không phù hợp với thuần phong, mỹ tục của dân tộc”, theo Điểm b khoản 1 Điều 101 Nghị định 15/2020.

Sau khi đoạn clip có nội dung không tôn trọng người già neo đơn của TikToker Nờ Ô Nô gây bức xúc dư luận, Thanh tra Sở Thông tin và Truyền thông TPHCM đã phối hợp Phòng An ninh mạng và Phòng chống tội phạm sử dụng công nghệ cao, Công an TPHCM mời chủ tài khoản Tiktok này lên làm việc.

Phát hiện bé trai bị đuối nước tử vong ở hồ Bảy Mẫu công viên Thống nhất (30/11/2022)

phuongnt — Wed, 30 Nov 2022 09:24:25 +0000

Lực lượng chức năng vừa vớt được thi thể một bé trai bị đuối nước dưới hồ Bảy Mẫu trong Công viên Thống Nhất (Hà Nội).

Công an Hà Nội cho biết, vào khoảng 6h52 ngày 30/11, tại hồ Bảy Mẫu trong Công viên Thống Nhất (Cổng đường Lê Duẩn), lực lượng chức năng đã vớt được thi thể một bé trai.

Trước đó, sau khi nhận được thông tin có một bé trai bị tai nạn đuối nước dưới hồ, lực lượng chức năng đã điều 2 xe chữa cháy cùng nhiều cán bộ, chiến sĩ PCCC&CNCH xuống hiện trường, phối hợp với lực lượng thuyền chài hỗ trợ tìm kiếm nạn nhân.

Cảnh sát tìm kiếm thi thể bé trai (Ảnh: Công an cung cấp).

Đến khoảng 9h50 cùng ngày, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể một bé trai khoảng 5-6 tuổi. Công an quận Hai Bà Trưng đã bàn giao thi thể nạn nhân cho gia đình lo hậu sự.

Theo các nhân chứng, cháu bé đến công viên chơi cùng bố, sau đó bị lạc. Bố của cháu bé đã cố gắng tìm kiếm con nhưng không thấy. Nghi ngờ con bị ngã xuống hồ Bảy Mẫu, bố cháu bé đã báo lực lượng chức năng.

Vụ việc đang được làm rõ.

(Theo dantri.com.vn)

Lục lại ảnh thuở bé của MC gặp nhau cuối tuần Thảo Vân

phuongnt — Wed, 30 Nov 2022 09:22:04 +0000

MC Thảo Vân (tên đầy đủ là Nguyễn Thị Thảo, sinh ngày 21 tháng 8 năm 1970 tại Lạng Sơn) là một người dẫn chương trình và là Phó chủ tịch thường trực Công đoàn Đại học Quốc gia Hà Nội (theo wikipedia)

MC Thảo Vân vẫn còn giữ lại kha khá những hình ảnh hiếm hoi về thời tuổi thơ đã qua của mình.

Trên trang cá nhân riêng của MC Thảo Vân không khó để tìm ra những bức ảnh về ngày bé đáng yêu của cô. Những khoảnh khắc này được ghi lại từ thời vẫn còn “cắp sách đến trường” của nữ MC.

Cô đã post những bức ảnh này để chia sẻ cùng mọi người cũng như thể hiện thái độ khá ngạc nhiên về chính mình của ngày xưa.

Thảo Vân thuở còn trẻ

Ngày bé đến khi trưởng thành và tới tận bây giờ, MC Thảo Vân không thay đổi là mấy. Những đường nét rất dễ thương và bụ bẫm còn hiện hữu trên gương mặt.

MC Thảo Vân của thời điểm hiện tại.

15 dấu hiệu của người hướng nội – Bạn có bao nhiêu điểm?

Minhthuy — Mon, 22 Nov 2021 03:46:36 +0000

Bạn có thường cảm thấy mình khác biệt không? Bạn có phải người hay yên lặng ở trường học, chỗ làm không? Có ai từng hỏi bạn “Tại sao bạn không nói nhiều hơn chưa?” Có thể bạn có xu hướng tính cách hướng nội. Dấu hiệu của người hướng nội là gì? Các bạn hãy khám phá trong nội dung dưới dây.

Người hướng nội là gì?

Có đôi lần bạn nghe lời mô tả về một người có nhắc đến anh đó hoặc cô kia là một người hướng nội. Chắc hẳn hình ảnh của một người ít nói, trầm lặng sẽ hiện lên trong đầu bạn. Tuy nhiên, đó chỉ là một phần nhỏ biểu hiện ra ngoài của một người có xu hướng tính cách hướng nội. Đằng sau một người hướng nội còn rất nhiều điều thú vị để khám phá.

Trước tiên có thể tạm xác định một người hướng nội qua cách họ hướng về tâm trí của mình để nạp lại năng lượng, khác với người hướng ngoại tìm kiếm những người khác để đáp ứng nhu cầu năng lượng của họ.

15 dấu hiệu của người hướng nội

1. Thích dành nhiều thời gian ở một mình

Những người hướng nội sẽ không cảm thấy vấn đề gì nếu ở nhà và chỉ có một mình đêm thứ 7. Thậm chí, họ còn mong đợi điều đó, ở một mình và làm một số việc yêu thích như đọc sách, xem phim, vẽ, nấu ăn, viết lách… Nhìn chung, những người hướng nội cảm thấy thoải mái và tự do khi ở một mình.

2. Suy nghĩ tốt nhất khi ở một mình

Thời gian ở một mình không chỉ để bạn tận hưởng những sở thích cá nhân. Bạn có thể suy nghĩ hiệu quả một vấn đề hoặc có những ý tưởng, sáng tạo hay hiểu biết sâu sắc một kiến thức nào đó khi ở một mình. Việc suy nghĩ trong một môi trường ồn ào, nhiều người khiến não của bạn thấy quá tải và không thể tập trung

3. Độc thoại nội tâm

Hay nói khác đi, người hướng nội thích và luôn trò chuyện với chính mình trong tâm trí. Bên trong vẻ ngoài tĩnh lặng của họ là những cuộc đấu tranh nội tâm không ngừng. Câu chuyện có thể đã qua đi quá lâu nhưng người hướng nội vẫn còn đang nghiền ngẫm nó.

4. Dễ cảm thấy lạc lõng trong một đám đông

Có một sự thật là người hướng nội thường cảm thấy cô độc trong một đám đông, đặc biệt là nơi không có những người họ quen biết, thân thiết. Nhìn chung, việc chủ động bước đến và bắt quen người lạ bị một rào cản gì đó chắn giữa khiến họ cảm thấy khó khăn. Vì vậy, bạn đừng hiểu lầm người đó lạnh lùng, lãnh đạm, có thể họ là người hướng nội và nếu bạn chủ động trò chuyện, hai bạn sẽ phát hiện những điều thú vị về nhau.

5. Không có mong muốn trở thành trung tâm của sự chú ý

Trái với người hướng ngoại luôn muốn bản thân tỏa sáng và nổi bật, người hướng nội lại không thích gây sự chú ý. Những việc như xuất đầu lộ diện và thường xuyên chủ động trao đổi trên nhóm chat riêng cũng không phải thói quen của người hướng nội. Thay vào đó, họ thích những trao đổi riêng tư với sếp hoặc đồng nghiệp về vấn đề thay vì trình bày, giải thích ý tưởng trong một căn phòng đầy người.

6. Thích viết ra hơn là nói chuyện

Phương thức giao tiếp ưa thích của bạn là nhắn tin, email thay vì gọi điện hoặc nói chuyện trực tiếp. Viết giúp bạn có thời gian suy nghĩ những gì cần nói, sắp xếp chúng cẩn thận. Việc nói chuyện điện thoại hoặc đối thoại khi chưa có sự chuẩn bị khiến người hướng nội thấy áp lực hơn.

7. Không mấy khi tham gia nhóm chuyện phiếm

Biểu hiện của một người hướng nội khi ở chỗ làm là thường tách mình ra khỏi những cuộc trò chuyện bên lề. Có thể bạn vẫn lắng nghe để nắm bắt thông tin, hoặc đôi khi bạn cũng không quan tâm vì đang chìm trong suy nghĩ của mình. Nhìn chung, họ thích những cuộc nói chuyện có chủ đề sâu sắc hơn.

8. Nói về vấn đề yêu thích rất nhiệt tình

Một con người khác hiện ra khi người hướng nội gặp được đúng chủ đề mình ưa thích và đã từng khám phá, tìm hiểu về chúng. Người hướng nội có thể nói về chủ đề họ quan tâm một cách say mê, tường tận, sẵn sàng giải thích mọi thứ cho người thắc mắc.

9. Có khả năng nhìn sâu vào chi tiết

Bù lại khả năng hoạt ngôn, năng nổ giao tiếp của người hướng ngoại, người hướng nội lại có lợi thế về khả năng quan sát tỉ mỉ. Có những chi tiết nhỏ người khác bỏ xót lại được người hướng nội nhìn ra. Điều đó thực sự có giá trị khi cần đến sự phân tích, đánh giá để đưa ra giải pháp hoàn thiện cho một vấn đề.

Khả năng quan sát cũng giúp người hướng nội trở nên tinh tế hơn trong các mối quan hệ. Sự nhạy cảm của họ có thể cho biết đối phương có vẻ đang không vui, đang lo lắng…những cố che giấu khiến nhiều người không thể nhận ra.

10. Có khả năng tập trung cao độ

Việc nói ít đi, không trò chuyện phiếm nhiều khiến người hướng nội có khả năng tập trung tốt để suy nghĩ, giải quyết vấn đề. Khả năng tập trung cao và suy nghĩ tốt hơn khi một mình khiến những ý tưởng, nhận định, giải pháp của người hướng nội đưa ra thực sự chất lượng.

11. Thường hay mơ mộng

Ben trong con người hướng nội là một thế giới của những tưởng tượng phong phú. Họ có thể trầm tư trong thế giới của mình hàng giờ liền trước khi quay lại với cuộc sống thực tại.

12. Có khả năng lắng nghe

Nếu bạn được nhận xét là một người có khả năng lắng nghe hay bạn thường được bạn bè, người thân tìm đến chia sẻ những vấn đề cá nhân. Đó là một dấu hiệu của người hướng nội. Người lắng nghe hiệu quả thường ít nói, không nói nhiều vè bản thân, tập trung vào vấn đề của đối phương là không ngắt lời.

13. Không có nhiều bạn bè

Người hướng nội thường không có mối quan hệ xã hội rộng, những mối quen biết đối với họ không quan trọng về số lượng. Họ có thể có ít bạn bè nhưng đó lại là những người bạn rất thân, có nhiều điểm chung và chia sẻ mọi điều.

14. Mất nhiều thời gian để đưa ra quyết định

Đối với một người hướng nội, trước một vấn đề cần đưa ra quyết định họ phải suy nghĩ rất nhiều, cân nhắc đắn đo nhiều yếu tố, nhiều chi tiết. Ngay cả việc có nhận lời mời đi ăn tối với một người bạn khác giới cũng khiến họ tưởng tưởng ra đủ loại bối cảnh, sẽ làm gì, nói gì sau đó mới quyết định nhận lời.

15. Có một tâm hồn già dặn

Người hướng nội đa phần đều có nhận thức đúng sai , phải trái từ khi còn rất nhỏ. Việc thường xuyên quan tâm đến những vấn đề ý nghĩa, sâu sắc khiến họ dường như già dặn cả trong suy nghĩ và cách nói chuyện. Đó cũng là một đặc điểm nhận dạng người hướng nội.

Những lời đồn về người hướng nội có đúng không?

Người hướng nội nhút nhát

Hướng nội và nhút nhát không chung một khái niệm. Hướng nội là một dạng tính cách trong khi nhút nhát là cảm xúc nhất thời. Nhút nhát là khi một người thấy lúng túng, e ngại, không thoải mái trong một số tình huống giao tiếp xã hội. Cơ thể họ phản ứng khá mạnh mẽ khi ở trong hoàn cảnh khiến họ lo lắng. Ví dụ như người nhút nhát cảm thấy hồi hộp, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, thậm chí đau quặn ruột khi ép bản thân phải tiếp xúc với người hoặc sự kiện xa lạ. Vì thế họ sẽ né tránh được các sự kiện xã hội hoặc tiệc tùng đó nếu như có thể.

Người hướng nội cũng không thích và muốn bỏ quan các sự kiện đó, nhưng vì họ cảm thấy giữa việc ở không gian riêng họ nhiều năng lượng và thoải mái hơn. Người hướng nội vẫn có thể đối diện với các cuộc tụ tập đông người một cách bình thường mà không gặp phải các phản ứng tiêu cực mạnh mẽ.

Bản thân người thuộc nhóm hướng nội ngược lại với suy nghĩ của mọi người là nhút nhát, họ tràn đầy tự tin và mạnh mẽ từ bên trong. Vì thế họ lựa chọn hành động theo suy nghĩ của mình nhiều hơn là quan tâm đến ánh nhìn của người khác.

Người hướng nội không thân thiện

Người hướng nội xung quanh bạn không phải là ít và ngay cả bạn đôi khi cũng cho là họ lạnh lùng, khó để làm quen. Tuy nhiên, thực tế là người hướng nội không liên quan đến sự thân thiện, họ vẫn thân thiện một cách lịch sự, vồ vập. Có thể bên trong vẻ ngoài không quá cởi mở, họ là một người luôn sẵn sàng tìm hiểu và có thể làm bạn với bạn, họ cũng đã rất thích bạn nhưng cách thể hiện ra bên ngoài chỉ có vậy mà thôi.

Người hướng nội cô đơn

Nếu bạn nghĩ người hướng nội thật đơn độc thông qua vẻ ngoài và cách họ thể hiện ra ngoài thì có lẽ bạn đã nhầm. Người hướng nội cho rằng việc một mình có một ý nghĩa quan trọng với họ, ngay cả khi họ đã có gia đình, có nhiều mối quan hệ bạn bè xung quanh. Người hướng nội vẫn cần một không gian nhỏ của riêng mình để suy nghĩ, khám phá và không khao khát người khác xâm nhập vào.

Người hướng nội không thể làm lãnh đạo

Những nhà lãnh đạo được biết đến là người của đám đông, điều khiển một nhóm làm việc với trách nhiệm lớn lao. Hình tượng những nhà lãnh đạo hướng ngoại thường chiếm đa số nhưng không có nghĩa là không có cơ hội cho người hướng nội.

Những nhà lãnh đạo hướng nội có những đặc điểm giúp việc lãnh đạo trở nên hiệu quả như khả năng lắng nghe, sự tập trung, phân tích và suy nghĩ sâu sắc giúp đưa ra các quyết định đúng đắn, chính xác.

Thực tế có không ít những nhà lãnh đạo vĩ đại trên thế giới được đánh giá là một người có xu hướng tính cách hướng nội, ví dụ: Bill Gates, Mark Zuckerberg, Elon Musk…

Vì vậy, quan điểm người hướng nội không thể làm lãnh đạo là sai lầm và có chăng, người lãnh đạo hướng nội cần trau dồi thêm một số kỹ năng từ người hướng ngoại để tăng hiệu quả lãnh đạo hơn.

Như vậy, bái viết đã chia sẻ với các bạn những dấu hiệu nhận biết người hướng nội rất chi tiết. Bên cạnh đó là một số hiểu lầm về người hướng nội thường gặp. Chúng sẽ rất hữu ích để bạn nhận ra xu hướng tính cách của bản thân hoặc người xung quanh để có được những mối quan hệ tốt đẹp. Hãy đón đọc những bài viết tiếp theo để khám phá nhiều hơn về chủ đề này bạn nhé!

Đọc thêm:

8 cách hiệu quả để giữ bình tĩnh trong mọi tình huống

Minhthuy — Sun, 21 Nov 2021 11:09:05 +0000

Có một câu nói rằng: Tâm trí giống như nước. Khi nó hỗn loạn, rất khó để ta nhìn thấu mọi thứ. Khi tâm tĩnh, mọi thứ trở nên rõ ràng. (Doanh nhân Prasad Mahes).

Sự bình tĩnh là một trạng thái tâm lý cần bằng cần thiết đối với bất cứ ai, trong bất cứ việc gì. Bình tĩnh mang lại cho bạn thành công trong công việc, mang lại những mối quan hệ tốt đẹp, cho tâm trí an yên, tích cực. Sau đây là cách giữ bình tĩnh trong mọi tình huống bạn nên tham khảo và áp dụng.

Bình tĩnh là gì và phản ứng thường gặp khi mất bình tĩnh?

Bình tĩnh là khi đối diện với những rắc rối, những chuyện xui rủi xảy đến bất ngờ thì một người vẫn cảm thấy bình thản và nhẹ nhàng, không phản ứng dữ dội, nóng nảy, cuống quýt.

Khi những sự việc bên ngoài xảy đến với bạn theo chiều hướng tiêu cực, chạm đến giới hạn chịu đựng và vượt qua mức độ tự kiểm soát. Não bộ sẽ sản sinh ra các loại hormone gây căng thẳng như Cortisol, Adrenaline, Norepinephrine khiến bạn mất đi lý trí, sáng suốt xử sự một cách cảm tính và bản năng,

Những phản ứng khi mất bình tĩnh có thể kể đến:

Tức giận: Phản ứng này thường gặp trong các tình huống khi bạn xảy ra xung đột, tranh luận đỉnh điểm với một hoặc nhiều người. Khi ý kiến của đối phương quá trái ngược với bạn và không thể tìm thấy điểm chung, khi bạn cảm thấy bị xúc phạm… Khi tức giận, cơ thể bạn dường như nóng lên, tim đập nhanh, nhịp thở dồn dập, đồng tử giãn và ra nhiều mồ hôi

Hoảng sợ: Hoảng sợ là một phản ứng khi bạn bị mất bình tĩnh, thường xảy đến khi bạn gặp phải tình huống nguy hiểm hoặc bị ám ảnh tâm lý như sợ độ cao, sợ đám đông, sợ máu….Sợ hãi mất kiểm soát có thể khiến cơ thể run rẩy, đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, thở gấp, toát mồ hôi, đau ngực, ù tai…

Hành động theo bản năng: Khi mất bình tĩnh, bạn thường phản ứng theo bản năng vì theo não bộ, những phản ứng đó giúp bảo vệ bản thân bạn. Ví dụ khi cãi cọ, bạn có thể buông những lời làm tổn thương đối phương, khi gặp nguy hiểm bất ngờ, bạn thường bỏ chạy…

Nói chung, thường xuyên mất bình tĩnh khiến tâm lý bất ổn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng thời, mất bình tĩnh có thể đưa đến những hành động sai lầm, ảnh hưởng đến những mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Vì vậy, duy trì sự bình tĩnh trong mọi tình huống là điều cần thiết.

Sự bình tĩnh của một người có được có thể do tính cách được hình thành từ khi còn nhỏ, bạn được dạy dỗ về cách phản ứng với những sự kiện bên ngoài. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa rằng nếu bạn có cá tính nóng nảy, hay mất bình tĩnh thì không thể rèn luyện để trở nên bình tĩnh. Thậm chí, điều đó còn rất dễ để thực hiện, các mẹo nên áp dụng khi mất bình tĩnh bao gồm

Cách giữ bình bình trong mọi tình huống

Thở đúng cách

Thở có kỹ thuật là bí quyết số 1 để bình tĩnh trở lại khi nóng giận, hay hồi hộp, lo lắng. Khi mất bình tĩnh, hơi thở của bạn có xu hướng nhanh và nông, chúng gửi đến não thông điệp hãy chiến đấu hoặc bỏ chạy. Khi hít thở thật sâu và tĩnh tâm lại, những tín hiệu đó có thể bị phá vỡ.

Khi hít thở thật sâu, lượng oxy đi vào máu dồi dào hơn, giúp bạn phấn chấn và giảm bớt căng thẳng hơn.

Kỹ thuật thở sâu phổ biến là thở bụng, một loại điều chỉnh nhịp thở thường thấy trong các bài tập thiền, yoga…

Kỹ thuật thở bụng được thực hiện như sau: Bạn hãy chọn một nơi thoáng đãng, không khí trong lành, giàu oxy và thư giãn cơ thể.

Bắt đầu hít sâu và cảm nhận luồng khí đi vào trong cơ thể tới khi thấy phần bụng căng phồng lên.
Nhẹ nhàng thở và đẩy hết phần không khí ra ngoài tới khi phần bụng xẹp lại, lưu ý khi thở ra miệng mím chặt.
Thực hiện lặp lại động tác thở này 10-15 lần, trong quá trình hít vào thở ra hãy sử dụng ý thức để cảm nhận hơi thở lan tỏa đến từng cơ quan trong cơ thể.

Bạn hãy thử và cảm nhận thay vì việc hít thở ngực với hơi thở nông và ngắn như mọi khi. Kỹ thuật thở này có tác dụng về lâu dài đối với sức khỏe, giúp bạn khỏe mạnh, tinh thần tập trung và ít khi cảm thấy lo lắng, bất an.

Thả lỏng cơ thể

Bạn có để ý rằng khi mất bình tĩnh bạn thường có phản ứng ảnh tay nắm chặt, nghiến răng và căng tức lồng ngực

Khi đó hãy thực hiện một số hành động ảnh như nói lỏng cà vạt hay quần áo. Bên cạnh việc hít thở thật sâu, hãy thả lỏng cơ bắp của bạn, điều đó giúp cho toàn cơ thể được thư giãn đôi chút. Hãy đảm bảo rằng bạn đang không bắt chéo chân và không nắm tay nhau. Những động tác massage nhẹ nhàng giúp máu huyết lưu thông và bình tĩnh trở lại.

Dành thời gian đặt câu hỏi

Khi mất bình tĩnh hãy xem mình có thể dừng lại một vài giây là tự đặt câu hỏi cho bản thân. Bạn có đang lo lắng vô căn cứ hay không? Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì ? Trước đây tôi đã từng như vậy hay chưa?

Sau khi tự trả lời các câu hỏi là lúc bạn cần điều chỉnh suy nghĩ của mình.Ví dụ như một người sợ độ cao cần phải đi qua một chiếc cầu dây. Chứng ám ảnh sợ độ cao khiến người đó hoảng sợ và mất bình tĩnh. Trước khi bước qua cầu bạn hãy đặt ra những câu hỏi như: Thay vì khẳng định rằng bạn không thể bước qua cây cầu đó hãy nghĩ rằng hàng ngày vẫn có những người đi qua cây cầu đó và chưa bao giờ nó bị đứt hay rơi xuống cả.

Hình dung bản thân khi bình tĩnh

Có một mẹo tâm tâm lý rất hay nếu như bạn đang có xu hướng mất bình tĩnh tức giận bọn nổi cơn thịnh nộ. Hãy dừng lại một chút và tưởng tượng bản thân mình trong hình tượng mất bình tĩnh đó. Sau đó so sánh với hình ảnh khi bạn giữ được bình tĩnh bạn trông dung như thế nào, điềm tĩnh như thế nào. Để dễ hình dung bạn hãy kết hợp kỹ thuật thở và nhắm mắt để tưởng tượng.

Chuyển hướng vấn đề

Trong một số tình huống, khi tranh luận trở nên gay gắt mà không hiệu quả, hãy rời khỏi chỗ ngồi, bước ra ngoài và hít thở để bình tĩnh lại. Bạn cũng có thể tảng lờ vấn đề và tập trung suy nghĩ sang mối quan tâm khác. Nghe nhạc là một cách hay ho để đánh lạc hướng và xoa dịu cơ thể và tâm trí bạn.

Hãy viết ra những gì bạn đang nghĩ

Nếu bạn quá tức giận hoặc lo lắng về một việc gì đó, hãy lấy nhật ký và viết ra suy nghĩ của bạn. Đó có thể là các câu viết không hoàn chỉnh và liền mạch nhưng đừng bận tâm. Viết giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn

Khi cơ thể thiếu nước hoặc thiếu năng lượng sẽ dễ nảy sinh phản ứng cáu gắt, mệt mỏi, kết hợp với những yếu tố gây căng thẳng càng làm mức độ bình tĩnh của bạn bị suy giảm đi. Uống một cốc nước lớn hoặc dùng một chút đồ ăn nhẹ như bánh ngọt có thể giảm căng thẳng hiệu quả. Hãy thử cách này mỗi khi bạn đang ở trạng thái stress quá độ, hồi hộp hay lo âu.

Trò chuyện với một ai đó

Tâm sự với một người thật sự rất cần thiết mỗi khi bạn gặp phải tình huống làm bạn căng thẳng, mất bình tĩnh. Đối phương có thể lắng nghe bạn, hiểu bạn, cho bạn những lời khuyên hoặc kể về những trải nghiệm tương tự của họ. Điều đó giúp bạn có cảm giác được thấu hiểu và nguôi ngoai cơn giận dữ hoặc cảm giác lo lắng. Vì vậy, hãy tìm một người bạn thực sự có thể ở bên bạn những lúc như vậy.

Rèn luyện sự kiên nhẫn để giữ bình tĩnh trong mọi tình huống

Trên đây là những mẹo nhất thời có thể giúp bạn giải tỏa bớt căng thẳng, duy trì sự bình tĩnh. Hy vọng bạn có thể ghi nhớ và áp dụng chúng trong tình huống có thể bị mất bình tĩnh, Tuy nhiên, để thực hiện những điều này yêu cầu bạn khả năng sử dụng lý trí và kiềm chế mạnh mẽ, nó đôi khi sẽ khó khăn với một số người.

Sau đây là một số điều bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày để trở nên kiên nhẫn hơn, ít khi xao động hoặc hoảng loạn, mất bình tĩnh. Tính kiên nhẫn khiến cơ thể bạn ít phát sinh những cảm xúc tiêu cực và phản ứng ra ngoài một cách điềm đạm mỗi khi gặp phải vấn đề như xung đột, hay biến cố lớn.

Học cách xem xét nhìn nhận vấn đề ở nhiều khía cạnh, đặt bản thân vào góc độ của người khác để đánh giá.
Biết lắng nghe một cách tập trung và tỉ mỉ. Khả năng nhìn nhận rộng và lắng nghe tập trung không chỉ giúp bạn dễ dàng thấu suốt mọi chuyện mà còn giúp bạn trở nên thông thái hơn.
Câu cá: Câu cá là một hoạt động yêu thích của nhiều người để rèn luyện tính kiên trì và sự tịnh tâm. Nếu bạn quan tâm, hãy dành một vài buổi chiều cuối tuần để khám phá bộ môn này, nó có thể thay đổi tâm trạng và cách suy nghĩ của bạn rất nhiều đó.
Dạo bộ, tập thể dục trong không gian thiên nhiên: Những hoạt động này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường lượng oxy đi vào cơ thể khiến trí tuệ minh mẫn và tinh thần thảnh thơi. Những muộn phiền, lắng lo hay chứng bệnh suy nghĩ nhiều, hồi hộp, tim đập nhanh sẽ giảm đi đáng kể nếu bạn chịu khó tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày.
Yoga, thiền là những môn thể thao tuyệt vời chúng tôi khuyên bạn nên thử nếu muốn rèn luyện sự kiên nhẫn, tĩnh tâm. Sau một thời gian luyện tập, bạn sẽ cảm nhận bộ môn này thay đổi cuộc sống tinh thần của bạn như thế nào.
Tiếp xúc với những nguồn năng lượng tích cực: Ở bên những người hai hước, thường xuyên xem phim hài, chơi với trẻ nhỏ, thú cưng… sẽ khiến bạn mỉm cười nhiều hơn. Năng lượng tích cực tràn ngập trong cơ thể sẽ xua đi những năng lượng xấu như bất an, lo lắng, căng thẳng…
Rèn luyện khả năng chờ đợi: Việc xếp hàng dài khi đi siêu thị, đi mua đồ ăn… có thể đã khiến một số người mất bình tĩnh và phát cáu. Tuy nhiên, ở một góc độ khác, nếu bạn nhắc nhở bản thân kiên nhẫn chờ đợi, bạn thấy rằng nó cũng không quá lâu như bạn tưởng. Khi bạn không còn bồn chồn, sốt ruột mỗi khi gặp phải tình huống này, chắc hẳn tính nhẫn nại trong bạn đã đạt đến một trình độ nhất định rồi.

Như vậy, qua toàn bộ bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ rất nhiều điều về cách để giữ bình tĩnh trong mọi tình huống. Hy vọng rằng bạn sẽ luôn giữ được sự bình tĩnh để nội tâm được an yên và nhận được sự yêu quý từ mọi người.

9 loại trí thông minh- Bạn sở hữu loại nào

Minhthuy — Sun, 21 Nov 2021 11:05:28 +0000

Trí thông minh là một phạm trù rộng lớn nhưng có thể quy nạp lại thành khái niệm sự vượt trội của trí năng trên một hoặc nhiều mảng tư duy, nhận thức, cảm xúc…Mô hình 9 loại trí thông minh được đưa ra để đánh giá, đo lường khả năng của con người, giúp xác định được điểm mạnh, yếu, hiểu được vị trí của mình và nghề nghiệp mình muốn theo đuổi. Bạn đã sẵn sàng khám phá xem mình sở hữu những loại trí thông minh nào hay chưa, hãy theo dõi cùng chúng tôi nhé!

Khái niệm về 9 loại trí thông minh

1. Trí thông minh logic – Toán học

Trí thông minh logic Toán học đề cập đến khả năng giải quyết các vấn đề liên quan đến toán học, con số, mô hình. Những người có trí thông minh logic Toán học thường có khả năng lập luận, phân tích, tư duy logic đồng thời có cái nhìn sâu sắc về những vấn đề trừu tượng.

Dấu hiệu bạn có trí thông minh logic toán học là:

Bạn yêu thích các con số và tự tin đảm nhận các nhiệm vụ liên quan đến số liệu, các câu hỏi số học
Bạn thích thực hiện các cuộc khảo sát, điều tra để phân tích hiện tượng dựa trên số liệu
Bạn thích chơi các trò chơi logic và chiến lược
Bạn thích giải các câu đố và làm sáng tỏ những bí ẩn
Sự tò mò của bạn khiến bạn đặt ra những câu hỏi mang tính vũ trụ hoặc sâu sắc

Những nghề nghiệp sinh ra dành cho người có trí thông minh toán học cần kể đến: nhà toán học-tất nhiên rồi, nhà kinh tế học, chuyên gia đầu tư, kiểm toán viên, nhà khoa học, chuyên gia chiến lược, kỹ sư máy tính, kỹ sư điện tử…

2. Trí thông minh Ngôn ngữ

Trí thông minh ngôn ngữ là khả năng sử dụng linh hoạt, hiệu quả từ ngữ của một người. Không tính đến việc học giỏi một, hai hay nhiều loại ngôn ngữ thì sẽ có trí thông minh ngôn ngữ. Loại trí tuệ này có thể đánh giá trên việc sử dụng ngôn ngữ mẹ đẻ một cách trôi chảy cũng được coi là có trí thông minh ngôn ngữ.

Sử dụng ngôn ngữ hiệu quả là biết dùng từ phù hợp, đúng ngữ cảnh, diễn đạt trôi chảy và thể hiện được cảm xúc. Có những người có thể thuyết phục, an ủi động viên, thôi thúc và tiếp thêm sức mạnh cho người khác chỉ bằng lời nói.

Bạn có trí thông minh ngôn ngữ cao nếu:
Bạn có một vốn từ vựng phong phú và biết sử dụng đúng lúc
Bạn cảm thấy việc nói và viết ra thật dễ dàng
Bạn thích trò chơi liên quan đến chữ, từ ngữ, đọc sách, viết lách.
Bạn có thể dễ dàng nắm bắt và học được các ngôn ngữ khác.

Nghề nghiệp phù hợp cho người có trí thông minh ngôn ngữ có thể lựa chọn nghề dẫn chương trình, diễn giả, người của công chúng, phát thanh viên, nhà báo, luật sư, giáo viên, youtuber, nhà văn…Có rất nhiều nghề cần đến sự hoạt ngôn, sử dụng ngôn ngữ linh hoạt.

3. Trí thông minh Xã hội

Trí thông minh xã hội đề cập đến khả năng xử lý các mối quan hệ giữa cá nhân. Một người nào đó có trí thông minh xã hội giỏi trong việc cảm nhận cảm xúc của người khác và đọc được động cơ của họ và khả năng tương tác tốt.

Bạn có trí thông minh giữa các cá nhân cao nếu:

Bạn giỏi xác định sự khác biệt giữa một nhóm người
Bạn có nhiều bạn bè và cảm thấy nhiều năng lượng khi gặp gỡ những người mới
Bạn giỏi trong việc cảm nhận tâm trạng của mọi người
Bạn có khả năng nhìn mọi thứ từ những khía cạnh khác nhau, dễ dàng thấu hiểu của người khác

Những nghề nghiệp tuyệt vời cho những người có trí thông minh giữa các cá nhân bao gồm nhân sự, cố vấn, quản lý, nhà tâm lý học, quan hệ công chúng, giám đốc xã hội, giáo viên…

4. Trí thông minh Nội tâm

Trí thông minh nội tâm muốn nói đến nhận thức về bản thân và khả năng thấu hiểu bản thân của một người. Khi một người thấu hiểu rõ ràng nội tâm của mình, họ biết bản thân đang cảm thấy gì, ý thức được ưu, khuyết điểm của mình, tìm được cách giải thích cho mọi vấn đề của bản thân.

Những người có trí thông minh nội tâm thường khá trầm tư, thích ở một mình suy nghĩ.

Có ý chí mạnh mẽ và độc lập

Tin vào cảm giác và phán đoán của mình

Nhóm này có nhiều người làm việc như một nhà thần học, nhà văn, nhà thơ, nhà tâm lý học, cố vấn…

5. Trí thông minh Âm nhạc

Trí thông minh âm nhạc đơn giản là khả năng cảm thụ nhịp điệu, âm thanh của một người nào đó. Nhiều người có thể làm ra âm nhạc dựa trên sự cảm nhận của mình.

Bạn có trí thông minh âm nhạc cao nếu:
Đầu tiên-chắc chắn bạn sẽ rất yêu âm nhạc, những giai điệu, có thể bật nhạc mọi lúc, mọi nơi đôi khi là nguồn cảm hứng cho những công việc khác.
Bạn có thể ngắt cao độ, nhịp điệu, âm sắc của âm thanh dễ dàng
Bạn nhạy cảm với âm thanh, có thể nghe được những gì người khác đã bỏ lỡ

Nghề nghiệp tuyệt vời cho người có trí thông minh âm nhạc tất nhiên sẽ liên quan đến âm nhạc như nhạc trưởng, nhạc sĩ, giáo viên âm nhạc, nhà soạn nhạc, giáo viên dạy khiêu vũ, nhà trị liệu âm nhạc hoặc đạo diễn hợp xướng.

6. Trí thông minh thị giác Không gian

Trí thông minh không gian đề cập đến khả năng hình dung hình ảnh sự vật trong không gian ba chiều. Người có trí thông minh không gian có thể tưởng tượng và vẽ ra hình ảnh 3D dựa trên hình ảnh phẳng, hoặc dựa trên ký ức hoặc kinh nghiệm trước đó. Những người này cũng có thể hình dung sự vật trong chuyển động hoặc thay đổi của nó trong không gian.

Bạn có trí thông minh không gian-thị giác cao nếu:

Bạn thích những hình khối, mô hình, không gian, vũ trụ
Bạn định vị và xác định phương hướng tốt
Bạn thích chơi trò chơi ghép hình mô hình theo những cấu trúc phức tạp
Bạn thường mơ mộng và sáng tạo và thích quan sát

Những nghề nghiệp tuyệt vời dành cho những người có trí thông minh không gian-thị giác bao gồm kiến trúc sư, giáo viên hình học, kỹ sư, nhà khảo sát, nhà quy hoạch đô thị, nghệ sĩ đồ họa, người trang trí nội thất, nhiếp ảnh gia, phi công hoặc người vẽ bản đồ.

7. Trí thông minh Thể chất

Khả năng vận động đơn thuần không phải là một loại trí thông minh. Nhưng khả năng điều khiển sự vận động một cách khéo léo tạo ra chuyển động cơ thể hoặc xử lý chuyển động đồ vật xung quanh một cách đẹp mắt và chính xác.

Bạn là người có trí thông minh thể chất nếu như

Bạn sử dụng thành thạo ngôn ngữ cơ thể, dùng cử chỉ và hành động để truyền tải thông điệp của mình
Bạn hiểu cơ thể và giới hạn thể chất của mình
Bạn yêu thích sáng tạo với đôi tay của mình
Những động tác của bạn trong cuộc sống hàng ngày thường rất đẹp, dứt khoát và không thừa thãi

Những nghề phù hợp với người có trí thông minh thể chất là vận động viên thể thao, huấn luyện viên thể thao, vũ công, bác sĩ vật lý trị liệu, diễn viên, người mẫu, thợ mộc…

8. Trí thông minh Thiên nhiên

Trí thông minh thiên nhiên là khả năng cảm nhận,hiểu biết về thiên nhiên từ quang cảnh, cây cối, động vật, thực vật…

Dấu hiệu một người có trí thông minh thiên nhiên

Bạn yêu thích thiên nhiên, cỏ cây, hoa lá, cảm thấy có mối liên kết với các loại động, thực vật.
Bạn thích không gian ngoài trời
Bạn thích nuôi thú cưng, và chúng rất quý bạn

Những nghề nghiệp liên quan đến môi trường như nhà thực vật học, hải dương học, người làm vườn, nhà khí tượng học, nhà địa chất học, kiến trúc sư cảnh quan…là những nghề phù hợp cho nhóm người thông minh thiên nhiên.

9. Trí thông minh Triết học

Trí thông minh triết học muốn nói về khả năng cảm thụ, hiểu được những khái niệm sâu sắc, trừu tượng như ý nghĩa của sự tồn tại, đây là một loại trí thông minh phức tạp nhất trong các loại hình trí thông minh.

Một số người thường có xu hướng không quan tâm mấy đến các vấn đề triết học. Tuy nhiên những người có trí thông minh về triết học không chỉ cảm thấy thoải mái khi đề cập đến những vấn đề này mà còn nghiêm túc đi tìm câu trả lời.

Những người có trí thông minh triết học có thể khái quát hóa những sự vật, hiện tượng trong cuộc sống thành quy luật hoặc niềm tin. Những biểu hiện của trí thông minh triết học cao là:
Bạn thực sự muốn tìm hiểu vì sao bạn tồn tại trong thế giới này, thế giới tâm linh và thế giới thực, những gì diễn ra sau khi con người mất đi…
Bạn hiểu được các quy luật, sự tuần hoàn của sự vật, hiện tượng.

Những nghề nghiệp tuyệt vời cho những người có trí thông minh triết học bao gồm diễn giả, nhà văn, nhà truyền đạo, tác giả, nhà triết học, nhà kinh tế học hoặc blogger truyền cảm hứng.

Trên đây là nội dung chi tiết về 9 loại trí thông minh và một số dấu hiệu nhận biết. Nhìn chung, một người có thể sở hữu một hoặc nhiều loại trí thông minh kể trên cùng lúc. Và bạn cũng có thể thấy rằng, chắc hẳn bản thân sở hữu ít nhất một loại trí thông minh kể trên.

Trí thông minh đôi khi bị nhầm lẫn với kỹ năng, bản chất trí thông minh là một hệ thống đặc điểm phức tạp được quyết định bởi gen di truyền và môi trường.

Yếu tố ảnh hưởng đến mức độ thông minh

Những yếu tố ảnh hưởng đến mức độ thông minh ở một khía cạnh nào đó của một người bao gồm:

– Hệ gen được di truyền từ bố mẹ, gia đình: Không có gen nào nhất định gọi là gen thông minh mà một loại hình trí thông minh có thể được quy định bởi nhiều gen.

– Chế độ dinh dưỡng của người mẹ từ lúc mang thai: Mẹ bầu được chăm sóc tốt, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết sẽ tăng cường trí năng và thể chất của trẻ.

– Thể trạng cơ thể khỏe mạnh: Cơ thể khỏe mạnh, ít gặp các bệnh truyền nhiễm giúp tập trung năng lượng cho các hoạt động trí tuệ.

– Môi trường nuôi dạy: Khả năng cảm thụ, sự nhạy cảm bản năng sẽ được bộc lộ rõ khi từ khi còn rất nhỏ, trẻ đã được sống trong môi trường đúng thiên hướng thông minh của mình.

Có thể thấy rằng, theo mô hình 9 loại trí thông minh của con người, ai trong chúng ta cũng có thể đang sở hữu ít nhất một loại trí thông minh. Đôi khi điều đó không bộc lộ ra quá rõ ràng, nhưng nếu bạn ngừng lại suy nghĩ và phân tích, có thể bạn sẽ nhận ra điểm mạnh, yếu của mình và ứng dụng chúng vào công việc, cuộc sống một cách hiệu quả.

Theo: Sieutrinao.com

Lợi ích khi làm việc nhóm và cách làm việc nhóm hiệu quả

Minhthuy — Fri, 19 Nov 2021 01:59:32 +0000

Lợi ích của làm việc nhóm phổ rộng khắp các tổ chức, ngành nghề, lĩnh vực. Đơn giản bởi vì nhóm làm việc là nơi tập trung của nhiều “bộ óc”, của nhiều ý tưởng. Chính vì vậy, các tổ chức, doanh nghiệp ngày càng áp dụng nhiều mô hình làm việc nhóm vào các dự án lớn nhỏ bởi tính hiệu quả của nó. Bài viết này sẽ tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích hàng đầu mà mô hình làm việc nhóm lại, bao gồm:

Lợi ích khi làm việc nhóm

1. Môi trường để tích lũy kỹ năng, kiến thức

Dù ở độ tuổi nào, làm công việc gì, bạn cũng cần học hỏi, tích lũy kiến thức kỹ năng cho riêng mình và làm mới chúng thường xuyên. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy may mắn vì mình được làm việc trong một nhóm nhiều người, mỗi cá nhân lại có một điểm mạnh nhất định để học hỏi.

2. Cải thiện kỹ năng giao tiếp

Làm việc nhóm yêu cầu bạn tăng cường tương tác, thảo luận thường xuyên, điều đó giúp cải thiện đáng kể kỹ năng giao tiếp của mình. Kỹ năng giao tiếp nói đến ở đây không chỉ là khả năng trao đổi, trò chuyện, đó còn là khả năng tự tin nói chuyện giữa đám đông, trình bày thuyết phục, hiệu quả.

3. Giải quyết vấn đề nhanh chóng

Một người ôm đồm xử lý một công việc lớn từ đầu tới cuối khiến nhanh chóng cảm thấy “đuối” và mất rất nhiều thời gian để đi đến cuối cùng. Thay vào đó, nếu nó được chia nhỏ ra cho nhiều người thực hiện, sức mạnh tập thể khiến công việc hoàn thành nhanh chóng, thành quả công việc có thể đạt chất lượng cao hơn.

4. Giúp đưa ra quyết định đúng đắn

Khi một vấn đề được đưa ra thảo luận và trưng cầu ý kiến của nhiều người thì giải pháp cuối cùng khi nào cũng tối ưu hơn giải pháp ban đầu. Đôi khi những quyết định đơn lẻ của cá nhân bạn mang nhiều tính chủ quan và chưa được nhìn nhận bởi nhiều góc nhìn, đó là lúc bạn cần đến đội nhóm của mình.

Các quyết định bạn đưa ra sẽ thực tế, đúng đắn và giúp bạn bớt lo lắng hơn về nó khi đã tham khảo, thảo luận cùng nhóm làm việc của mình.

5. Rèn luyện tính kỷ luật

Dù là làm việc nhóm hay làm việc một mình, bạn cũng cần có kỷ luật riêng của bản thân. Bất cứ nhóm làm việc nào cũng có những quy định chung, những kỷ luật cần tuân thủ để đưa nhóm đến mục tiêu cuối cùng. Vì vậy, trải qua quá trình làm việc nhóm, lợi ích bạn đạt được là trui rèn tính kỷ luật, trách nhiệm với công việc, yếu tố không thể thiếu ở người thành công.

6. Giảm căng thẳng

Sự giao lưu, tương tác, tiếp xúc nhiều người, được thể hiện và khẳng định giá trị bản thân trong nhóm khiến bạn có được những niêm vui nhất định. Dễ thấy một người làm việc một mình quá lâu có xu hướng căng thẳng hoặc trầm uất hơn khi được hòa đồng trong một nhóm. Vì vậy, giảm căng thẳng cũng là một lợi ích tốt đẹp mà quá trình làm việc nhóm đem lại cho bạn.

7. Xây dựng mối quan hệ

Các thành viên trong nhóm trải qua quá trình làm việc có thể hiểu biết nhiều hơn về nhau. Bạn có thể phát triển các mối quan hệ sâu sắc, bền chặt khi trải qua làm việc theo nhóm.

8. Thúc đẩy phát triển sự nghiệp

Đây là một lợi ích to lớn mà quá trình làm việc nhóm đem lại cho bạn, bản chất nó là kết quả của những lợi ích tổng hòa đã nêu ở phía trên. Những kiến thức, kỹ năng, kinh nghiệm bạn có được qua làm việc nhóm giúp bạn thăng tiến trong nấc thang sự nghiệp.

9. Năng suất công việc

Hiệu suất công việc cao là mục tiêu hàng đầu mà bất kỳ nhà đứng đầu tổ chức, tầng lớp quản lý nào cũng muốn đội nhóm làm việc của mình có thể đạt được. Khi khối lượng công việc được chia đều cho các thành viên trong nhóm và các nhiệm vụ được phân bổ theo điểm mạnh và kỹ năng của từng người, các nhiệm vụ sẽ được hoàn thành nhanh và hiệu quả hơn, dẫn đến sự gia tăng đáng kể về năng suất.

10. Đổi mới sáng tạo

Trong môi trường làm việc nhóm, nhân viên được cởi mở chia sẻ về ý tưởng, phân tích, đề xuất mối quan tâm của họ, khuyến khích tư duy, động não… Từ đó những ý tưởng mới xuất hiện, những sản phẩm, dịch vụ mới và những cơ hội kinh doanh mới xuất hiện nhờ sự sáng tạo do làm việc nhóm đem lại.

11. Thu hút được các tài năng

Mô hình làm việc nhóm giúp phân cấp và đánh giá đúng năng lực của nhân sự một cách toàn diện. Nhóm hoạt động hiệu quả khi có những nhân sự chất lượng. Một tổ chức công ty, doanh nghiệp muốn giữ chân nhân tài cần đáp ứng được các nhu cầu của họ bằng cách tạo ra văn hóa công ty mà họ muốn là một phần trong đó.

.Sự đa dạng nguồn lực, tài năng, các ý tưởng sáng tạo cũng như hiệu suất làm việc cao sẽ đưa hoạt động nhóm của bạn tiến dần đến mục đích cuối cùng. Đó là lợi ích to lớn mà doanh nghiệp nào cũng mong muốn đạt được và sẵn sàng đầu tư nguồn lực xây dựng các nhóm làm việc.

Làm thế nào để làm việc nhóm hiệu quả?

Trên đây là những ưu điểm hàng đầu mà quá trình làm việc nhóm mang lại cho cá nhân và tập thể. Tuy nhiên, những lợi ích này chỉ thật sự mang lại trong thực tế khi cá nhân biết cách làm việc nhóm hiệu quả và doanh nghiệp biết vận hành nhóm hiệu quả.

Sau đây là những gì cá nhân có thể làm để làm việc nhóm thực sự mang lại giá trị:

Cá nhân cần gì để làm việc nhóm hiệu quả

Xác định mục tiêu chung

Trước khi gia nhập nhóm và bắt đầu cống hiến, bạn cần biết được tổ chức này thành lập vì mục tiêu gì, định hướng của nó sẽ đi về đâu, nó có đưa bạn đến với những giá trị bạn mong đạt được trong sự nghiệp hay không. Khi tất cả thành viên trong nhóm đều xác định và đồng lòng tiến đến mục tiêu này thì sức mạnh to lớn của tập thể sẽ đưa con thuyền cập bến thành công. Khi mục tiêu cá nhân và tập thể không phù hợp, sớm hay muộn bạn sẽ rời bỏ con thuyền đó để tìm hướng đi cho riêng mình.

Tôn trọng nguyên tắc của nhóm

Những kỷ luật trong nhóm làm việc được đề ra để định hướng các thành viên theo văn hóa của tổ chức. Bạn cần nghiêm túc chấp hành và tôn trọng những nguyên tắc chung của nhóm, không thể “một mình một phách”, sẽ ảnh hưởng đến các kết quả chung của đội.

Trách nhiệm trong công việc

Khi tham gia vào mô hình làm việc nhóm, bạn cũng như mọi người đã là một mắt xích không thể thiếu trong một quy trình. Khi bạn chểnh mảng, thiếu trách nhiệm trong nhiệm vụ của mình sẽ kéo theo kết quả công việc của người khác bị ảnh hưởng theo. Hơn nữa, có một tình trạng thường hay xảy ra ở các nhóm làm việc là “cha chung không ai khóc”, công việc chung nên ai cũng ỷ lại, khi có vấn đề lại đùn đẩy trách nhiệm. Như vậy, để hạn chế tình trạng này, các nhiệm vụ và ràng buộc trách nhiệm cho cá nhân phải được đưa ra ngay từ đầu một cách rõ ràng, minh bạch.

Tình thần hợp tác, hỗ trợ

Nhóm làm việc tập hợp nhiều nhân tố với khối óc, kỹ năng, kinh nghiệm khác nhau. Các thành viên có thể bổ trợ cho nhau về những điểm mạnh và yếu của mỗi người, đó là tinh thần hỗ trợ, phối hợp trong công việc. Tinh thần này không chỉ giúp hiệu quả làm việc nhóm đi lên mà còn gia tăng vốn kiến thức, kỹ năng của mỗi cá nhân và gắn kết các thành viên với nhau.

Có niềm tin

Duy trì niềm tin vào tương lai xa hơn của nhóm giúp bạn có được động lực trong những mục tiêu ngắn hạn. Để nhân viên luôn có lòng tin vào tổ chức, cá nhà lãnh đạo cần có những quyết sách đúng đắn, cho nhân viên nhìn thấy cơ hội có thể đạt được trong tương lai để nỗ lực không ngừng nghỉ.

Kỹ năng giải quyết xung đột

Mâu thuẫn và những bất đồng tồn tại trong bất kỳ nhóm làm việc nào, bạn cần trang bị cho mình khả năng bình tĩnh, lắng nghe, tinh thần cầu thị khi đối mặt với những xung đột. Bạn cũng biết rằng, chỉ khi những mâu thuẫn được giải quyết, công việc mới có thể tiến hành thuận lợi và êm xuôi.

Bên cạnh việc cố gắng bình tĩnh và lắng nghe tập trung, mở rộng suy nghĩ của mình, bạn cũng nên cải thiện kỹ năng giao tiếp, trình bày thuyết phục. Điều đó khiến người khác cũng dễ dàng đồng tình và đi đến thống nhất với bạn hơn. Kỹ năng giao tiếp có thể coi là chìa khóa vàng giúp bạn vượt qua mâu thuẫn khi làm việc nhóm.

Không ngại bày tỏ quan điểm

Bạn có biết rằng việc không ngại bày tỏ quan điểm về một vấn đề trong công việc thực sự có ý nghĩa to lớn đối với công việc nhóm. Những cải tiến, nhứng bước đi tốt hơn bắt đầu từ những cá nhân luôn thắc mắc và bày tỏ quan điểm khi thấy điều gì đó bất hợp lý. Không ít người ngại bày tỏ quan điểm, nhất nhất làm theo những gì được chỉ định nhưng trong lòng đầy rẫy những điều bất mãn. Tổ chức cần lắm những người mạnh dạn bày tỏ quan điểm, góp ý tích cực, có những đề xuất cải tiến trong công việc hoặc xây dựng văn hóa doanh nghiệp.

Tổ chức cần gì để nhóm hoạt động hiệu quả

Bên cạnh sự nỗ lực của các cá nhân để xây dựng nhóm làm việc hiệu quả, vai trò của tổ chức nhóm cũng giữ một vị trí quan trọng, quyết định nhóm có thành công hay không. Tổ chức nhóm cần có những nguyên tắc sau để hoạt động hiệu quả:

Có sự chia sẻ về thông tin và phân bổ nguồn lực
Thống nhất và minh bạch về phương thức thực hiện
Tôn trọng và khích lệ
Cộng tác chứ không cạnh tranh
Xác định được nhóm mình đang ở vị trí nào, có cần đến sự thay đổi không và sẵn sàng đổi mới.

Qua bài viết này, hy vọng bạn đọc đã hiểu được những lợi ích to lớn mà quá trình làm việc nhóm đem lại cho bản thân và cho nhóm của bạn. Những chia sẻ về những gì cần sở hữu để làm việc nhóm hiệu quả giúp bạn chuẩn bị tốt hành trang để tham gia vào bất kỳ tổ chức nào và mang lại giá trị. Chúc bạn thành công trên con đường sự nghiệp.

Thử thách và khó khăn khi làm việc nhóm bạn có thể gặp phải

Minhthuy — Thu, 18 Nov 2021 07:28:13 +0000

Làm việc nhóm đang là mô hình làm việc được áp dụng trong hầu hết các công ty, tổ chức nào. Mô hình làm việc theo nhóm giúp doanh nghiệp khai thác được tối đa tiềm năng cá nhân, mang lại hiệu suất và chất lượng công việc cao. Tuy nhiên, triển khai làm việc nhóm không hề dễ dàng, sau đây là những thách thức, khó khăn khi làm việc nhóm và cách thức để vượt qua.

Những khó khăn khi làm việc theo nhóm

1. Thiếu lòng tin

Niềm tin là yếu tố quan trọng đối với nhóm làm việc và nó bắt đầu từ việc các thành viên trong nhóm hiểu nhau. Các thành viên trong nhóm cần biết nhau cả về chuyên môn và cá nhân. Nếu các thành viên trong một nhóm không hề biết gì về nhau, sẽ rất khó để có mối liên hệ và sự tin tưởng lẫn nhau. Ví dụ đơn giản như sếp sẽ phân công các nhiệm vụ cho nhân viên trong một đội nhóm dựa trên sự hiểu biết về kinh nghiệm, kỹ năng và tính cách của bạn. Nếu bạn không chứng minh được mình có thể làm tốt ở một nhiệm vụ mới hoàn toàn, thì cơ hội bạn được nhận nhiệm vụ đó là không cao.

2. Xung đột và căng thẳng

Xung đột hay mâu thuẫn trong nhóm làm việc là một thách thức lớn mà đội nhóm nào cũng phải đối mặt. Lý do bởi vì mỗi cá nhân lại có một hệ tư duy, những ý kiến quan điểm khác biệt và tính cách cũng không thể giống nhau.

Những mâu thuẫn nảy sinh và được giải quyết kịp thời thì ở góc độ nào đó là có lợi cho tổ chức. Mâu thuẫn thường đến từ sự bất đồng quan điểm, những ý kiến trái chiều, nhưng từ đó mới giúp đưa ra cái nhìn tổng thể và sâu sắc cho một vấn đề đang được tranh cãi. Bên cạnh những mâu thuẫn liên quan đến công việc nhóm, những tính cách khác biệt, phong cách làm việc đối lập… cũng có thể gây ra những căng thẳng nhất định. Khi những căng thẳng này được giải quyết, mối quan hệ giữa các thành viên cũng được cải thiện, mọi người thấu hiểu và phối hợp với nhau thuận lợi hơn trong công việc

3. Không chia sẻ thông tin

Tuy vào triết lý làm việc của mỗi người mà việc chia sẻ kiến thức, kỹ năng, kinh nghiệm của họ với người khác là cởi mở hay hạn chế. Trong một nhóm làm việc, các thành viên không thường xuyên chia sẻ hiểu biết, hỗ trợ, hướng dẫn lẫn nhau có thể là một rào cản để nhóm hoạt động thành công. Hãy nhớ rằng cho đi không phải là mất đi mà đôi khi bạn có thể nhận lại những giá trị tuyệt vời hơn nữa.

Tăng cường chia sẻ trao đổi thông tin trong nhóm

4. Mức độ tương tác thấp

Sự tương tác giữa các thành viên trong nhóm, giữa thành viên và người lãnh đạo…là yếu tố quan trọng góp phần vào hoạt động nhóm thành công. Tuy nhiên, đây cũng là một thách thức khi làm việc nhóm bởi có nhiều người sở hữu phong cách làm việc thiên về độc lập, họ cảm thấy ít muốn tương tác và thích xử lý công việc một mình.

5. Thiếu minh bạch

Minh bạch muốn nói tới ở đây là tất cả những thông tin liên quan đến hoạt động nhóm bao gồm: xác định đích đến của hoạt động nhóm, kết quả muốn đạt được sẽ như thế nào, cách thức triển khai, phân bổ nguồn lực ra sao, nhiệm vụ của cá nhân và cách thức đo lường, đánh giá… Tuy nhiên, không phải ở tổ chức làm việc nhóm nào cũng đảm bảo được tính minh bạch cần thiết. Đó là một trong những khó khăn khi làm việc nhóm, nó liên quan nhiều đến những người nắm giữa vai trò định hướng, dẫn dắt đó là người lãnh đạo.

6. Không suy nghĩ dài hạn

Công việc nhóm thường có quy mô lớn cần sự tham gia của nhiều người với những mục tiêu trong dài hạn, không hiển hiện ngay trước mắt. Tuy nhiên, không phải ai cũng kiên định vào các mục tiêu dài hạn khi chưa nhìn thấy kết quả gì. Đó cũng là một thách thức yêu cầu các thành viên cần có suy nghĩ dài hạn về mục đích cuối cùng của tổ chức làm việc nhóm, từ đó duy trì ngọn lửa nhiệt huyết trong công việc.

7. Thừa nhận trách nhiệm

Công việc nhóm dễ rơi vào tình trạng cha chung không ai khóc khi mỗi người không hoàn thành tốt nhiệm vụ riêng của mình nhưng lại đùn đẩy trách nhiệm. Để hạn chế tình trạng này, yếu tố minh bạch khi làm việc nhóm lại một lần nữa được nhắc đến. Trước khi triển khai làm việc nhóm, mỗi cá nhân đều cần chắc chắn rằng mình đã biết mình phải làm nhiệm vụ gì và phạm vi trách nhiệm của họ đến đâu.i.

8. Không quyết liệt trong thể hiện quan điểm cá nhân

Không phải là tất cả nhưng trong nhiều nhóm làm việc, tình trạng nể nang, dĩ hòa vi quý hay nhất nhất đồng tình với mỗi ý kiến của lãnh đạo vẫn thường xảy ra. Điều đó dường như tạo nên một bề ngoài nhóm hoạt động hòa bình không xung đột căng thẳng, tuy nhiên mặt bất lợi là không có những ý kiến đa chiều về một vấn đề chung. Nhóm làm việc cần những thành viên chủ động bày tỏ quan điểm cá nhân, sẵn sàng thảo luận, trình bày và nêu ý kiến. Nếu nhóm bao gồm toàn những thành viên có tư tưởng thụ động và luôn thực thi thì đó có thể là một điểm yếu cần cải thiện của nhóm.

9. Cá nhân có cái tôi quá lớn

Sẽ thế nào nếu như các thành viên trong nhóm mỗi khi bàn luận về công việc đều không ai chịu ai. Điều này khiến những nhà lãnh đạo mất khá nhiều thời gian để dàn xếp cũng như khiến các cá nhân mâu thuẫn, căng thẳng. Cái tôi quá lớn khiến những cá nhân này không thể tiếp nhận được quan điểm của người khác. Tuy nhiên, mỗi cá nhân trong nhóm đều sở hữu một vốn kiến thức, kỹ năng, kinh nghiệm nhất định. Nếu hạ cái tôi xuống bạn có thể học hỏi được nhiều điều và nó thực sự tốt cho một nhóm làm việc.

Cách vượt qua khó khăn khi làm việc nhóm

Xem xét vấn đề giải pháp vượt qua khó khăn khi làm việc nhóm, chúng ta có thể đứng ở góc độ của thành viên nhóm và cấp lãnh đạo.

Nhà lãnh đạo cần làm gì để đưa nhóm vượt qua khó khăn và hoạt động hiệu quả

Những rào cản tồn tại trong nhóm làm việc về lâu dài sẽ ảnh hưởng lớn đến hiệu quả, năng suất, chất lượng công việc của nhóm và khả năng hoàn thành mục tiêu chung trong tương lai. Vì vậy, với nhóm quản lý mà nói, những giải pháp tháo gỡ những khó khăn trong đội nhóm làm việc là điều được quan tâm rất nhiều.

Một nhà quản lý có thể lường trước những thách thức nhóm làm việc của mình có thể gặp phải và ngăn chặn nó sớm nhất có thể.

Điều đó có thể bắt đầu từ việc hoạch định mục tiêu và chiến lược thực hiện, sau đó là cách truyền đạt, thông tin đến nhân viên của mình đạt hiệu quả nhất. Hay nói khác đi chính là cấp quản lý cần truyền đạt thông tin rõ ràng, minh bạch đến cấp dưới của mình.

Tăng cường giao quyền và có chiến lược kiểm soát để nhân viên chủ động hơn trong công việc và thoải mái phát triển các thế mạnh của bản thân trong nhiệm vụ đó.

Khuyến khích bày tỏ quan điểm, ghi nhận và tổng hợp được những điểm tích cực từ các ý kiến khác nhau của từng người.

Thường xuyên nhắc lại mục tiêu chung và giúp mọi người xác định được những mục tiêu ngắn hạn mà họ cần đạt được.

Các thành viên cần trang bị gì trước những thử thách khi làm việc theo nhóm

Sự chủ động, tự giác và trách nhiệm không có ai có thể đốc thúc bạn mãi trừ khi chính bản thân bạn xác định được và trau dồi. Để thích ứng hoặc vượt qua những trở ngại khi làm việc trong nhóm, mỗi người cần trang bị cho mình những kỹ năng sau:

Khả năng lắng nghe, thấu hiểu: Đây là kỹ năng quan trọng không chỉ trong công việc và cuộc sống. Những người sở hữu khả năng lắng nghe, đồng cảm, biết đặt mình vào vị trí người khác được cho là người có EQ cao, rất dễ thành công trong nhiều lĩnh vực. Để lắng nghe hiệu quả, bạn nên thực sự tập trung vào những điều đối phương nói, chưa vội so sánh với kinh nghiệm của mình về vấn đề đó, hạn chế ngắt lờivà ghi nhớ những gì bạn nghe được.

Lắng nghe và hiểu những gì đối phương thể hiện giúp bạn nắm bắt được nhiều thông tin quan trọng, dễ dàng vượt qua những xung đột, căng thẳng.

Tính chủ động và kỷ luật: Mỗi tổ chức hay nhóm làm việc đều có những quy định chung đưa ra nhằm định hướng nhóm hoạt động theo đúng mục tiêu ban đầu. Những cá nhân vô tổ chức, không có kỷ luật cá nhân, xao nhãng công việc, đùn đẩy và ỷ lại vào người khác sẽ khiến kết quả công việc chung bị ảnh hưởng. Vì vậy, để không bị loại ra khỏi tổ chức vì thói quen kém kỷ luật và được mọi người coi trọng hơn, ngay từ đầu bạn cần xây dựng cho mình một hệ nguyên tắc riêng phù hợp với nguyên tắc chung của nhóm.

Chủ động trong làm việc nhóm là nỗ lực phân tích những gì mình có thể làm với nhiệm vụ và luôn quan tâm cải tiến công việc sao cho đạt hiệu quả cao nhất. Những người làm việc chủ động thường không có khái niệm “chỉ đâu đánh đấy”, họ thường học một biết mười và rất nhanh chóng thăng tiến trong công việc. Và điều quan trọng là bạn cần nói ra những ý kiến, phát kiến của mình chứ không chỉ nghĩ đến rồi phớt lờ, bỏ qua.

Cách bày tỏ quan điểm, biết góp ý tích cực: Khi nói ra quan điểm của mình và muốn người khác lắng nghe, hiểu và đồng tình, bạn cần có kỹ năng trình bày, thuyết phục. Không ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều khóa học dạy kỹ năng nói chuyện, trình bày, thuyết trình được mở ra. Bạn sẽ được dạy từ cách sử dụng từ ngữ, âm điệu, cách thể hiện cảm xúc khi nói kết hợp ngôn ngữ cơ thể…Nói chung kỹ năng bày tỏ quan điểm, góp ý tích cực thật sự rất quan trọng, có thể giúp bạn tỏa sáng trong nhóm làm việc.

Chấp nhận những xung đột và đối mặt giải quyết: Như đã nói, mâu thuẫn hay những sự bất đồng có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong một nhóm làm việc. Đó là điều bạn không nên lo lắng và né tránh, hãy suy nghĩ tích cực và luôn có mong muốn giải quyết những căng thẳng đó khi chúng nảy sinh.

Cởi mở trong việc tương tác, trao đổi và chia sẻ kinh nghiệm: Bạn có thể trở thành một người giá trị trong nhóm khi không tiếc thời gian, công sức chia sẻ những kiến thức, hướng dẫn người khác những gì bạn hiểu rõ. Đó là sự cởi mở trong chia sẻ thông tin trong công việc mà cá nhân nào cũng nên áp dụng thay vì giữ khư khư những gì bạn có. Chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm đôi khi giúp bạn nhận lại được những kiến thức, góc nhìn hay ho mà trước nay bạn chưa biết tới.

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi về khó khăn khi làm việc nhóm và cách để vượt qua chúng. Hy vọng nội dung này hữu ích cho bạn đọc.

Làm thế nào để giải quyết mâu thuẫn khi làm việc nhóm?

Minhthuy — Wed, 17 Nov 2021 02:11:16 +0000

Mâu thuẫn là một phạm trù tất yếu xảy ra trong mọi sự kiện của cuộc sống. Trong công việc và học tập, bạn thường phải tiếp xúc với nhiều người, mỗi người một hệ tư duy và quan điểm khác biệt dẫn đến mâu thuẫn thường xuyên. Tìm cách giải quyết mâu thuẫn khi làm việc nhóm giúp giải tỏa những khúc mắc, giúp công việc chung được trôi chảy, thuận lợi hơn.

Cách giải quyết các mâu thuẫn trong nhóm làm việc

Giải quyết mâu thuẫn về nhiệm vụ trong nhóm làm việc

Một công việc đòi hỏi tổ chức làm việc nhóm khi quy mô của nó khá lớn và cần nhiều công đoạn mắt xích tham gia bởi các thành viên. Mâu thuẫn nhiệm vụ xảy ra khi một người trong chuỗi các công đoạn này không hoàn thành nhiệm vụ của họ và làm ảnh hưởng chung đến khả năng hoàn thành phần việc của một thành viên khác trong nhóm.

Ví dụ đơn giản về mâu thuẫn nhiệm vụ đó là để hoàn thành kế hoạch bán hàng cuối năm, tháng 11 tổ sản xuất đã phải hoàn thiện đủ số lượng sản phẩm cần làm. Tuy nhiên, do nhân viên nhập nguyên vật liệu sản xuất không hoàn thành nhiệm vụ mua đủ số nguyên liệu sản xuất đúng tiến độ. Vì thế tổ sản xuất và phòng bán hàng cũng phải điều chỉnh lại kế hoạch của họ.

Trong trường hợp này, mỗi thành viên trong nhóm hãy đảm bảo rằng họ biết mình cần làm gì ở vị trí của họ. Và quan trọng hơn hết, các thành viên cần nâng cao tính trách nhiệm với phần việc của mình và nhiệm vụ chung của tổ chức.

Vai trò của người tổ chức nhóm hay lãnh đạo nhóm khi này là sự phân chia nhiệm vụ rõ ràng, có mục tiêu cho từng nhiệm vụ nhỏ và phổ biến kỹ càng cho các thành viên. Hãy đảm bảo rằng mọi thành viên trong nhóm đều đã nắm được thông tin về nhiệm vụ, cách làm, thời gian để hoàn thành phần việc của mình.

Giải quyết mâu thuẫn lãnh đạo trong nhóm làm việc

Nhóm có thể đi đến mục tiêu cuối cùng và gặt hái thành công hay không, vai trò của người lãnh đạo đóng góp phần chủ chốt. Rất nhiều trường hợp mâu thuẫn nhóm thường xuyên xảy ra do sự khác biệt trong phong cách lãnh đạo. Có những nhà lãnh đạo làm việc theo phong thái mệnh lệnh, độc đoán, có người lại dân chủ, cởi mở, có người quản lý theo cách tự do. Dù cho phong cách lãnh đạo nào cũng có những ưu và nhược điểm nhất định.

Nếu phong cách lãnh đạo của bạn gây ra sự khác biệt lớn trong nhóm, bạn cần nhanh chóng phát hiện và điều chỉnh để dung hòa với nhiều nhu cầu và tính cách khác nhau trong cả nhóm.

Giải quyết mâu thuẫn về phong cách làm việc giữa các cá nhân

Tương tự như mẫu thuẫn trong phong cách lãnh đạo. Mỗi cá nhân trong một nhóm làm việc có thể có phong cách làm việc không giống nhau.

Có những thành viên trong nhóm sở hữu phong cách làm việc chậm rãi, tỉ mỉ. Có những thành viên khác lại thích nhanh chóng xử lý xong công việc và ít chú ý đến sự chỉn chu… Đó là ví dụ về sự khác biệt trong phong cách làm việc và điều đó hoàn toàn có thể đưa đến những xung đột giữa các thành viên, họ không hài lòng về cách xử lý công việc của nhau.

Để giải quyết mâu thuẫn loại này, các thành viên cần hiểu rõ về sự khác biệt phong cách làm việc của nhau và có thiện chí hợp tác, chấp nhận sự khác biệt đó.

Giải quyết những mâu thuẫn về tính cách

Xung đột tính cách xuất phát từ khác biệt tính cách của các cá nhân. Có những người sở hữu tính cách mạnh mẽ, lý trí, tham vọng, nóng nảy có những người lại ôn hòa, tình cảm, luôn cầu toàn và chậm rãi. Những tính cách khác biệt đưa đến những hành động khác nhau cho cùng một vấn đề. Sự không đồng nhất về tính cách đôi khi khiến bạn không muốn hòa đồng trong nhóm, điều đó gây nên mâu thuẫn với nhóm của bạn và có thể ảnh hưởng tới công việc chung.

Để giải quyết xung đột này không còn cách nào khác ngoài việc các thành viên nhóm cần chấp nhận sự khác biệt tính cách và tìm cách phối hợp với nhau trong công việc một cách hòa bình.

Giải quyết mâu thuẫn do xuất hiện phân biệt đối xử

Loại mâu thuẫn này cũng có thể xuất hiện trong các nhóm làm việc khi các thành viên có sự khác biệt liên quan đến tuổi tác, chủng tộc, dân tộc, giới tính…

Trong một nhóm làm việc, tinh thần cảm thông, cở mở chấp nhận các vấn đề về vùng miền, tuổi tác, giới tính, giàu nghèo… cần được đề cao. Mọi người đều có một điểm chung là đang cố gắng hết mình hoàn thành công việc và hướng đến mục tiêu chung của cả nhóm.

Giải quyết mâu thuẫn về ý tưởng sáng tạo

Mô hình làm việc nhóm là một cách thức tuyệt vời để khai thác các ý tưởng sáng tạo. Mỗi cá nhân sẽ có một ý tưởng tuyệt vời và việc để tập hợp các ý tưởng tốt, thống nhất đưa ra giải pháp cuối cùng có thể gặp phải thách thức khi các cá nhân mâu thuẫn về quan điểm của nhau.o

Đối với trường hợp mâu thuẫn này, cần lắm sự thỏa hiệp và thấu hiểu giữa các cá nhân. Mỗi người hãy mở rộng góc độ phân tích, đánh giá ý tưởng của đối phương để tìm ra điểm chung nhất. Cố gắng để cho phương án cuối cùng sẽ là giải pháp chung được đúc kết từ các ý tưởng gộp lại.

Một nhóm làm việc tốt thì không có mâu thuẫn có đúng không?

Khi nhắc đến mâu thuẫn trong nhóm làm việc, nhiều người sẽ có suy nghĩ rằng đó là một vấn đề tiêu cực, tốt nhất là nó không nên nảy sinh trong nhóm làm việc. Tuy nhiên, trên thực tế một nhóm làm việc hiệu quả và chất lượng khi nó tồn tại nhiều mâu thuẫn về ý tưởng sáng tạo. Bên cạnh đó, các mâu thuẫn khác cũng có vai trò rèn luyện các cá nhân khả năng thích nghi, phối hợp với nhau trong công việc. Vì thế, mâu thuẫn không phải lúc nào cũng bất lợi.

Tại sao giải quyết mâu thuẫn khi làm việc nhóm lại quan trọng?

Như đã nói ở trên, mâu thuẫn là điều tất yếu sẽ xảy ra ở bất cứ nhóm làm việc nào. Mâu thuẫn chỉ phát huy tác dụng thúc đẩy phát triển hoạt động của nhóm khi nó được giải quyết hợp lý và triệt để. Vai trò của việc giải quyết các mâu thuẫn khi làm việc nhóm như sau:

Nâng cao tinh thần làm việc, năng suất của các cá nhân thông qua môi trường làm việc thoải mái, cởi mở

Thống nhất được ý tưởng, cách thức triển khai thông qua nhiều ý kiến cá nhân, tránh tình trạng quan liêu, độc đoán

Gia tăng tính đoàn kết và sự thấu hiểu giữa các thành viên nhóm để hợp tác suôn sẻ trong nhiều công việc về sau.

Bạn cần gì để giải quyết mâu thuẫn nhóm nhanh chóng?

Cách giải quyết các xung đột nhóm làm việc đã được chúng tôi chia sẻ ở bên trên. Tuy nhiên, nói thì dễ nhưng để làm đến cùng và hiệu quả, bạn cần trang bị những kỹ năng hay khả năng gì khi tồn tại trong bất kỳ một nhóm làm việc nào. Đó có thể là những yếu tố sau đây:

Khả năng lắng nghe

Bạn không thích tính cách của đối phương, bạn không đồng tình với quan điểm của họ… Nhưng bạn đã bao giờ có một cuộc đối thoại thực sự chất lượng để giải quyết mâu thuân giữa hai người hay chưa. Hãy tìm một nơi mà hai bạn có thể thảo luận về xung đột, bạn có thể nói ra những vấn đề của bạn và thực sự cho đối phương thời gian để bày tỏ vấn đề của họ. Sau một cuộc thảo luận đầy sự chú ý và cảm thông, chắc chắn rằng mâu thuẫn giữa các thành viên sẽ cải thiện đáng kể.

Sự bình tĩnh

Mâu thuẫn khi làm việc nhóm có thể diễn biến căng thẳng hơn nếu cả hai phía dần mất đi sự bình tĩnh. Đừng để cơn nóng giận nuốt chửng bạn và đánh mất đi sự chuyên nghiệp của bạn. Hãy cố gắng hít thở thật sâu và bình tĩnh lại để vạch ra hướng giải quyết xung đột trước mắt trước khi mọi thứ trở nên xấu đi.

Xác định mục tiêu chung

Để bắt đầu giải quyết mâu thuẫn khi hai bên đang ở thái cực đối lập là điều không dễ dàng. Trước khi thực hiện điều này, hai bên hãy xác định lại mục tiêu chung của cả nhóm, những lợi ích cuối cùng mà dự án mang lại, những quy định đã được thống nhất từ đầu… Khi các bạn đang có mâu thuẫn nhưng luôn hướng đến những giá trị tốt cho tập thể chứ không phải tranh cãi cho cá nhân, thì mọi chuyện sẽ dễ dàng giải quyết hơn.

Kỹ năng trình bày

Đơn giản là bạn muốn người khác thấu hiểu bạn thì bạn cần trình bày được rõ ràng ý kiến của bạn, lý do, mục đích bạn hướng tới. Khi có một màn trình bày hiệu quả, có thể người khác sẽ dễ dàng bị thuyết phục bởi quan điểm của bạn và có thể đồng tình với bạn.

Thừa nhận sai lầm

Đối mặt với những sai lầm của mình sẽ khiến bạn trưởng thành hơn việc né tránh nhắc tới nó hoặc khăng khăng không thừa nhận. Mâu thuẫn sẽ nhanh chóng được giải quyết khi các cá nhân nhận ra sai lầm của mình và sẵn sàng thừa nhận và tìm cách giải quyết chúng.

Không tập trung quá nhiều vào quá khứ

Muốn giải quyết mâu thuẫn khi làm việc nhóm, các thành viên nên hướng tới mục tiêu chung và hình dung kết quả đạt được trong tương lai. Tránh việc tập trung quá nhiều vào những sai lầm trong quá khứ hay việc quy kết tội lỗi, trách nhiệm của một cá nhân khi họ đã nhận ra những điều mình cần cải thiện.

Nhìn chung, giải quyết mâu thuẫn khi làm việc nhóm không đơn giản mà đòi hỏi nhiều kỹ năng cá nhân và sự phối hợp của tập thể. Tuy nhiên, dù là vậy thì mâu thuẫn vẫn luôn nảy sinh và yêu cầu được giải quyết để thúc đẩy tổ chức phát triển thay vì phớt lờ chúng. Hy vọng các cá nhân, lãnh đạo quan tâm đến vấn đề giải quyết mâu thuẫn trong làm việc nhóm có thể rút ra được những điều bổ ích từ nội dung trên để duy trì nhóm làm việc hiệu quả.

Top 4 Kem mắt Shiseido loại nào tốt nhất hiện nay

admin — Wed, 13 Oct 2021 08:09:45 +0000

Trí nhớ giống như một cỗ máy kỳ diệu. Có một số ký ức từ thuở thơ ấu chúng ta vẫn nhớ tường tận, song cũng có những thứ chúng ta quên béng dù xảy ra mới đây thôi. Nếu bạn luôn gặp khó khăn khi ghi nhớ thì điều đó cũng không hẳn là do bạn có trí nhớ tệ, rất có thể nguyên nhân là bởi bạn chưa biết cách rèn luyện trí nhớ của mình. Vậy thì, dưới đây là 4 mẹo đơn giản mà bạn nên thử áp dụng để cải thiện trí nhớ hiệu quả hơn.

Tránh đa nhiệm

Nhiều người tự hào rằng họ có thể đảm đương 2 – 3 việc khác nhau cùng một lúc. Có thể họ nghĩ rằng đa nhiệm (làm nhiều việc cùng lúc) sẽ đẩy năng suất làm việc lên cao, nhưng thực chất đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Vì khi bạn làm điều đó, tâm trí của bạn không bao giờ thực sự tập trung vào bất kỳ một nhiệm vụ nào.

Vào năm 2011, Đại học California, San Francisco đã công bố một nghiên cứu cho thấy việc chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác liên tục sẽ khiến trí nhớ ngắn hạn suy giảm một cách nhanh chóng.

Bên cạnh đó, đa nhiệm còn làm tăng cảm giác lo lắng bởi sự chú ý của chúng ta phải phân chia thành nhiều nhánh khác nhau. Khi dành sự tập trung vào quá nhiều công việc cùng một lúc, bạn sẽ không còn đủ thời gian để đưa ra những ý tưởng thực sự sáng tạo. Khi đó, bạn chỉ hoàn thành nhiệm vụ với tốc độ và chất lượng ở mức trung bình, những kết quả tuyệt vời sẽ luôn nằm ngoài tầm với.

Tác động của đa nhiệm luôn tiêu cực và ngày càng rõ ràng khi bạn già đi. Điều này tưởng như không liên quan gì đến trí nhớ nhưng không phải vậy, một trong những nền tảng của trí nhớ là sự tập trung. Càng tập trung, bạn càng có thể hoàn thành và ghi nhớ nhiều thứ trên một đơn vị thời gian. Vì vậy, để có thể ghi nhớ mọi thứ một cách rõ ràng, tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ thói quen đa nhiệm. Khi học tập và làm việc, cố gắng không làm những việc ngoài lề khác – chúng là những yếu tố phiền nhiễu cản trở bạn ghi nhớ thông tin chính xác. Ví dụ, không xem TV hoặc nghe các bài hát khi học (đặc biệt là các bài hát có lời), không đặt đồ cho khách hàng khi đang nghe điện thoại,…Hãy chỉ dồn toàn bộ năng lượng và sự tập trung của bạn cho một nhiệm vụ duy nhất mà thôi.

Chú trọng vào việc cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ phức tạp. Trong lúc bạn ngủ, não vẫn hoạt động. Nó sẽ xem lại những kí ức được tạo ra trong ngày, sau đó tổng hợp chúng thành ký ức lưu trữ lâu dài. Nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ sẽ khiến bộ nhớ mới hình thành của bạn không thể xử lý và hợp nhất hoặc thậm chí bị mất đi, và sau đó bạn sẽ không bao giờ nhớ lại được nữa. Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm khả năng học tập của bạn tới 40%.

Ngủ đủ giấc là bí quyết đơn giản để giúp chúng ta có được trí nhớ dẻo dai. Song với cuộc sống hiện đại bận rộn, thời lượng giấc ngủ của nhiều người bị “ăn bớt” bởi công việc hoặc các thú vui khác. Nếu bạn không muốn đánh đổi trí nhớ của mình với những điều này, chính bạn phải đặt ra cam kết với bản thân và tuân thủ nghiêm túc. Với người trưởng thành, chúng ta nên ngủ từ 7 – 9h mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn còn cần chú ý cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng những hướng dẫn sau đây:

Cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ vào mỗi buổi tối và thức dậy vào cùng một giờ mỗi sáng.
Tránh sử dụng điện thoại, máy tính hay các thiết bị điện tử tương tự trong vòng một giờ trước khi đi ngủ.
Tập thể dục là tốt, nhưng đừng tập quá muộn vào buổi tối và chỉ nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trong thời gian ngắn.
Giường chỉ dành duy nhất cho việc ngủ, không sử dụng nó vào các mục đích khác như học bài, ăn uống, giải trí.
Trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo căn phòng của bạn đủ yên tĩnh và mát mẻ, bạn cũng nên ngắt hết các nguồn sáng không cần thiết.
Caffeine (có trong trà,cà phê, đồ uống cola) và nicotine trong thuốc lá là những chất kích thích có thể khiến bạn tỉnh táo. Vì vậy, bạn không nên sử dụng chúng vào buổi tối.
Để có một giấc ngủ ban đêm thực sự trọn vẹn, hãy chắc chắn rằng giấc ngủ trưa của bạn không kéo dài quá 40 phút.

Rèn luyện trí não với các trò chơi trí tuệ

Trí nhớ cũng giống như cơ bắp, bạn càng tập luyện nhiều, nó càng linh hoạt và khỏe mạnh. Bạn biết không, các trò chơi trí tuệ cũng giống như các bài tập thể dục cho vùng hồi hải mã.

Một nghiên cứu thực hiện trên nhóm đối tượng gồm 4.715 người cho thấy khi họ thực hiện 15 phút giải mã trò chơi ô chữ ít nhất 5 ngày một tuần, trí nhớ ngắn hạn, trí nhớ làm việc, khả năng tập trung và khả năng giải quyết vấn đề của họ được cải thiện đáng kể so với nhóm đối chứng

Vì vậy, bạn có thể rèn luyện trí nhớ thông qua các trò chơi trí tuệ. Một số trò chơi đơn giản mà bạn có thể tham gia ngay chẳng hạn như là cờ vua, Sudoku, giải ô chữ, câu đố ghép hình. Mặc dù những trò chơi này có vẻ hơi cổ điển, nhưng nó thực sự là một trải nghiệm đầy thú vị nếu bạn tham gia cùng bạn bè hoặc người thân của mình. Đây cũng là cách củng cố kết nối tình cảm giữa bạn và mọi người.

Nếu bạn thích trải nghiệm trò chơi trí tuệ trên điện thoại, có rất nhiều app game thú vị mà bạn có thể thử sức chẳng hạn như Lumosity hay Elevate.

Ngửi mùi hương thảo khi bạn thức dậy

Mùi hương có ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng nhận thức của con người. Khi bạn ngửi thấy một mùi hương, nó sẽ vượt qua vùng đồi thị (một phần của não trung gian) và đi thẳng đến hành khướu giác (Olfactory bulb). Các khứu giác được kết nối trực tiếp với hạch hạnh nhân và vùng hồi hải mã (vùng não đảm nhiệm chức năng ghi nhớ), điều này có thể giải thích tại sao mùi của một thứ gì đó có thể ngay lập tức kích hoạt ký ức chi tiết hoặc thậm chí là cảm xúc mãnh liệt.

Trong một nghiên cứu vào năm 2003, các nhà tâm lý học đã triệu tập 144 tình nguyện viên để thực hiện một loạt các bài kiểm tra về trí nhớ. Những người này được chia làm ba nhóm. Nhóm thứ nhất thực hiện các bài kiểm tra trong căn phòng không có mùi hương. Nhóm thứ hai thực hiện các bài kiểm tra trong phòng có xông tinh dầu hương thảo. Nhóm thứ ba thực hiện các bài kiểm tra trong căn phòng xông tinh dầu oải hương. Sau khi tổng hợp kết quả, các nhà khoa học nhận thấy rằng nhóm người ở trong căn phòng tinh dầu hương thảo thực hiện bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn hẳn so với hai nhóm người còn lại. Ngoài ra, mức độ tỉnh táo của họ cũng được đánh giá tốt nhất.

Vì vậy, nếu bạn muốn trí nhớ trở nên minh mẫn hơn, hãy “ướp hương” phòng ngủ hoặc phòng làm việc của bạn với tinh dầu hương thảo. Bạn có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc đèn xông tinh dầu để xông phòng. Nếu muốn tiện lợi và tiết kiệm chi phí, việc sử dụng tinh dầu treo thay vì tinh dầu nhỏ giọt cũng là một giải pháp hay. Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt một chậu hương thảo trên bậu cửa sổ, để mỗi khi thức dậy luôn cảm thấy tràn đầy sảng khoái. Tinh dầu hương thảo không chỉ cải thiện trí nhớ hiệu quả, nó còn giúp thanh lọc không khí, khử mùi, cho bạn không gian hoàn toàn thư giãn, xua tan mệt mỏi.

Trên đây là 4 mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện trí nhớ tốt hơn. Hãy thêm chúng vào bộ sưu tập các thói quen lành mạnh hằng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ và giữ cho trí nhớ của bạn luôn sắc bén.